تجویز برنامه تمرینات انعطاف پذیری

n افزایش انعطاف پذیری اندام تحتانی عمده برنامه را در بر می گیرد

n کشش های ایستا 10 تا 30 ثانیه با 3 تا 5 تکرار انجام می شود

n کشش تا آستانه درد ادامه پیدا می کند

n انجام حداقل 3 جلسه در هفته ضروری است

n ,انجام ,کشش ,برنامه ,انعطاف ,پذیری ,انعطاف پذیری ,n کشش ,پیدا می ,می کند ,کند n

جهت مشاهده منبع اصلی و ادامه این مطلب این مطلب کلیک کنید
کلمات کلیدی منبع :
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

این وبسایت تابع قوانین جمهوری مقدس اسلامی ایران بوده و در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ثبت شده است.
تمامی محتوای موجود تماما خودکار از وبلاگ های فارسی دریافت میشود ؛ در صورت مشاهده هرگونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران ؛ گزارش دهید تا به قید فوریت حذف گردد.